Willkommen bei Ernährungsheld
Ernährungsberatung, die zu dir und deinem Leben passt
Wissenschaftlich fundiert, gewichtsneutral und alltagstauglich
Du möchtest dich besser ernähren, dein Essverhalten verstehen, deine sportliche Leistung unterstützen oder dich im Alltag wohler fühlen? Als Ernährungswissenschaftler begleite ich dich dabei, Ernährung besser zu verstehen und wissenschaftliche Erkenntnisse in deinem Alltag umzusetzen.
Ich biete individuelle Ernährungsberatung in Wien und Laxenburg sowie flexible Online-Ernährungsberatung an.
Gesundheit verstehen. Prävention wirksam gestalten.
Ernährungsberatung, die zu deinem Leben passt
In meiner Ernährungsberatung steht dein Wohlbefinden, dein Alltag und eine Ernährung, die langfristig zu dir passt, im Mittelpunkt.
Ich unterstütze dich dabei, dein Essverhalten besser zu verstehen und mehr Klarheit im Umgang mit Ernährung zu gewinnen. Dabei arbeite ich wissenschaftlich fundier und praxisnah.
Meine Schwerpunkte reichen von der evidenzbasierten Beratung zu Nahrungsergänzungsmitteln und der Einordnung von Befunden über Sporternährung und Ernährungspsychologie bis hin zu Fragen rund um Essverhalten, Stress, Darmgesundheit, Longevity und aktuelle Ernährungstrends.
Ein wichtiger Teil meiner Arbeit ist dabei auch die kritische Einordnung von Social-Media-Mythen, Health-Hypes und Gesundheitsmarketing. Mein Ziel ist es, komplexe Informationen verständlich zu machen und gemeinsam Lösungen zu entwickeln, die zur jeweiligen Lebenssituation passen.
Auch Unternehmen unterstütze ich im Rahmen der betrieblichen Gesundheitsförderung mit Vorträgen, Seminaren, Workshops und individuellen Gesundheitskonzepten.
Mehr zu meinen Beratungen, Schwerpunkten und Angeboten finden Sie unter „Meine Angebote“.
Was bedeutet gewichtsneutrale Ernährungsberatung?
In meiner gewichtsneutralen Ernährungsberatung stehen deine individuellen Bedürfnisse, dein Essverhalten und dein Wohlbefinden im Mittelpunkt. Gemeinsam schauen wir, welche Gewohnheiten dich unterstützen, welche Fragen dich beschäftigen und welche Veränderungen für dich sinnvoll und umsetzbar sind.
Dabei können wir uns beispielsweise mit folgenden Themen beschäftigen:
- Ein ausgewogenes Essverhalten im Alltag entwickeln
- Ernährung und persönliche Bedürfnisse besser verstehen
- Einen entspannteren Umgang mit Essen und Ernährung finden
- Mit Stress, Zeitmangel und wechselnden Tagesabläufen umgehen
- Ernährungsmythen und widersprüchliche Empfehlungen kritisch hinterfragen
- Individuelle Ernährungsgewohnheiten Schritt für Schritt weiterentwickeln
Du musst nicht alles auf einmal verändern. Entscheidend ist, die Zusammenhänge zu verstehen und Lösungen zu finden, die langfristig zu deinem Leben passen.
Was bedeutet gewichtsneutrale Ernährungsberatung?
In meiner gewichtsneutralen Ernährungsberatung stehen deine individuellen Bedürfnisse, dein Essverhalten und dein Wohlbefinden im Mittelpunkt. Gemeinsam schauen wir, welche Gewohnheiten dich unterstützen, welche Fragen dich beschäftigen und welche Veränderungen für dich sinnvoll und umsetzbar sind.
Dabei können wir uns beispielsweise mit folgenden Themen beschäftigen:
- Ein ausgewogenes Essverhalten im Alltag entwickeln
- Ernährung und persönliche Bedürfnisse besser verstehen
- Einen entspannteren Umgang mit Essen und Ernährung finden
- Mit Stress, Zeitmangel und wechselnden Tagesabläufen umgehen
- Ernährungsmythen und widersprüchliche Empfehlungen kritisch hinterfragen
- Individuelle Ernährungsgewohnheiten Schritt für Schritt weiterentwickeln
Du musst nicht alles auf einmal verändern. Entscheidend ist, die Zusammenhänge zu verstehen und Lösungen zu finden, die langfristig zu deinem Leben passen.
Deine Ernährungsberatung in Wien, Laxenburg & online
Persönliche Begleitung – vor Ort oder bequem von zu Hause
Ich biete Ernährungsberatung in Wien, in Laxenburg sowie online an. So kannst du die Begleitung wählen, die am besten in deinen Alltag passt: persönlich vor Ort oder flexibel per Video.
Ob du deine Ernährung umstellen, deine sportliche Leistung unterstützen, als Familie gesünder essen oder als Unternehmen die Gesundheit deiner Mitarbeiterinnen und Mitarbeiter (https://www.ernaehrungsheld.at/) fördern möchtest: Gemeinsam finden wir einen Weg, der realistisch, wissenschaftlich fundiert und langfristig umsetzbar ist.
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